Du hältst dich für undiszipliniert und hast keinen Mut für neue Gewohnheiten? Ich zeige dir, wie du das falsche Schema durch den Habit-Loop ersetzt, erfolgreich neue Gewohnheiten in dein Leben integrierst und mutig Grenzen setzt.
Kennst du das Gefühl: Du nimmst dir etwas vor, aber es scheitert immer wieder? Wir neigen dann dazu, uns selbst das Label "Ich bin so undiszipliniert" aufzukleben – aber ich sage dir: Das stimmt nicht! Wir folgen einfach dem falschen Schema.
Ich möchte dich heute von Herzen ermutigen, diese limitierenden Glaubenssätze abzulegen und dir zeigen, dass du kannst!
In dieser Solo-Folge verrate ich dir:
💡 Wie du in der Vorweihnachtszeit – der Zeit von liebgewonnenen Ritualen, Familientraditionen und alten Gepflogenheiten – liebevoll Grenzen setzen kannst, um bei dir zu bleiben.
🧠 Warum unser Gehirn Gewohnheiten braucht und wie der Habit-Loop wirklich funktioniert, damit neue Verhaltensweisen so automatisch werden wie Zähneputzen.
🔑 Was die "Keystone Habits" sind und warum sie dein größter Game Changer für ein mutigeres Leben sein können.
🗣️ Der entscheidende Schlüssel zum Erfolg: die Merkmale erfolgreicher Gewohnheiten - Aufforderung, Handlung, Belohnung (und Planung).
Ich wünsche dir von Herzen, dass du Gewohnheiten in deinem Leben etablierst, die dir guttun und die dir dabei helfen, die Geschichte zu erzählen: "Du bist einzigartig, du bist ein Geschenk – und du kannst!"
Let's dare and do!
In der Rubrik Life Hack
Plane deinen habit loop
In der Rubrik Buchempfehlung
Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg