Traumatherapeutin Anja Plattner ist zu Gast und wir sprechen über Trauma, das im Nervensystem sitzt – und warum der Mut, hinzuschauen, dein größter Schlüssel zur Selbstliebe ist. Anja erklärt, dass Trauma nicht immer ein Großereignis sein muss und wie du die "Rüstung" ablegen kannst, die dich einst schützte.
Wann ist etwas ein Trauma? In dieser Episode spreche ich mit Traumatherapeutin und Autorin Anja Plattner. Anja räumt mit dem Mythos auf, dass ein Trauma immer ein großes, offensichtliches Schicksalsschlag sein muss. Sie erklärt, dass Trauma für unser Nervensystem einfach bedeutet, wenn etwas "zu viel, zu schnell, zu heftig" war – und das kann auch die Matheaufgabe in der 4. Klasse sein.
Anja teilt wertvolle Lifehacks, wie du deinen inneren Kern findest, und wie du die "Rüstung" , die dich einst schützte, langsam ablegen kannst.
In dieser Folge lernst du:
💡 Wie du Traumen als "gebundene Energie" voller Ressourcen und Stärken sehen kannst.
🧘 Den einfachen ersten Schritt, um "Störfelder" zu entdecken – und warum Stille dabei so wichtig ist.
🎨 Wie du Emotionen einen nonverbalen Ausdruck verleihst, wenn dir die Worte fehlen.
🛡️ Wie du dich von innen heraus abgrenzt und gesunde Grenzen setzt.
👶 Den besten Alltagshack, um dich wieder mit deinem Inneren Kind zu verbinden.
Lass dich inspirieren, deinen Mut zu aktivieren und die "Box der Pandora" zu öffnen, denn dort warten nicht nur Ängste, sondern auch unentdeckte Facetten deines Selbst
In der Rubrik Buchempfehlung:
Anjas Buch: So heilt dein inneres Kind
Buch 2: Bin ich traumatisiert von Verena König
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Kostenloser Online-Kurs Rauhnächte (perfekt, um wieder mit deinem Inneren in Verbindung zu kommen):
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Anja Plattners Website & Social Media:
Anjas Kurs "Free Your Emotions" (wenn dir manchmal die Worte fehlen, um zu beschreiben, wie du dich fühlst)