Eisbaden klingt verrückt? ❄️ In dieser Folge erfährst du, warum die Wim Hof Methode Körper & Geist stärkt, welche Studien dahinterstehen – und wie du mit kleinen Schritten (z. B. kaltem Duschen) starten kannst. Lass dich inspirieren, Kälte als Kraftquelle zu nutzen und Neuem, mit Offenheit und Neugierde zu begegnen - was, wenn's gut wird?
In dieser Folge von Dare & Do nehme ich dich mit in die Welt des Eisbadens und der Wim Hof Methode. ✨❄️
Wir sprechen darüber, warum Kälteexposition nicht nur ein Trend für Biohacker ist, sondern echte, wissenschaftlich belegte Vorteile für Körper und Geist haben kann – von mehr Stressresistenz über ein stärkeres Immunsystem bis hin zu positiven Effekten bei Depressionen.
Ich erzähle dir, wie ich selbst wieder zum Eisbaden gefunden habe, warum kalte Duschen manchmal die größte Herausforderung sind und welche Methoden du ausprobieren kannst – von der Regentonne auf der Terrasse bis hin zur Kältekammer.
Außerdem erfährst du mehr über den „Iceman“ Wim Hof, seine beeindruckenden Rekorde und die drei Säulen seiner Methode: Kälte, Atmung und Mentaltraining.
Am Ende bekommst du praktische Tipps, wie du ganz leicht in deine eigene Kältepraxis starten kannst – vielleicht schon unter der nächsten Dusche. 🚿❄️
Und wozu das Ganze?
Weil es für unseren Mutmuskel entscheidend ist, ob wir Neuem mit Offenheit und Neugierde begegnen oder unsere Zeit lieber dafür verwenden, Argumente DAGEGEN zu sammeln.
Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, mutig Neues auszuprobieren und deine eigene Resilienz zu stärken. 💙
Links & Tipps aus der Folge:
Buch: Die Wim Hof Methode von Wim Hof
Studien & Infos: https://www.wimhofmethod.com/science